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姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食材5選

姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食材3選

 

こんにちは!姫路のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」
パーソナルトレーナー川辺です^^

 

ダイエットでこんなお悩みはありませんか?

✅痩せたいけど、どんな食材を食べればいいのかわからない

✅ダイエット食についてネットで調べるけど多すぎてわからない

✅実際に自分なりにダイエット食を食べ続けているけど痩せない

今回の記事はそんな方にぴったりな内容となっています!

この記事を読めば、ダイエット中にどんな食材を食べればいいのかがわかり、今日から実践できます♪

是非最後まで読んでください^^

 

今回は、ダイエットのプロである私がオススメする「ダイエット中はこれを食べるべき!」という食材を3つ紹介します!

 

姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食①【鳥もも肉】

 

 

ダイエット中によく聞く鶏肉って”ささみ”や”胸肉”ですよね。

でも、パサパサしてて3日も経てばもう食べるのが嫌になる人は多いのではないでしょうか・・・

実は鳥もも肉でも十分ささみや胸肉の代わりとして活躍してくれます!

ポイントは”皮を取り除くこと”

皮を取り除いたもも肉は、なんと胸肉とカロリーはあまり変わりません。

もも肉なら、柔らかくジューシーなので飽きなく色んな料理の食材として活躍してくれます^^

あと、なんと言ってもお肉なのでタンパク質が豊富!

ダイエット中最も意識すべき栄養素、それがタンパク質です。

タンパク質をしっかり摂るダイエットをすると、引き締った身体になり美しいボディラインに仕上げることができます。

せっかくダイエットするなら最高の結果にしたいですよね♪

 

姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食②【高野豆腐】

 

もしかしたら意外な食材かもしれません。

ですが、高野豆腐のダイエット効果ってすごいんです!

高野豆腐がダイエットに良い1番の効果は脂肪の蓄積を防ぐこと。

米やお菓子などの糖質を食べた際は、いくらか体脂肪に蓄積されます。

ですが糖質と高野豆腐を一緒の食事で食べることで、その蓄積量を減らすことができるのです!

食べてむしろ痩せる効果が期待できるなら食べないと損ですよね!

注意するポイントとして、惣菜コーナーに陳列されている高野豆腐は砂糖や水飴を含んだ水分を大量に吸っているので、食べる前にギュッと手で押して水分をある程度抜いてから食べましょう!

乾燥の高野豆腐は水で戻せば大丈夫です^^

 

姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食③【自分が1番好きな食べ物】

 

 

「え!?そんなこと言って良いの?」と思われるかもしれませんが、これはとても大切なことです。

”ダイエット期間中は絶対に好きなものは食べてはいけない”

そんな呪文をかけると逆効果です。

普段以上に食べたくて食べたくてどうしようもなくなってしまいます。

それなら、2週間に1回、1ヶ月に1回好きなものを食べる方が、ダイエットの成功確率は上がります。

私自身、好きなものを食べながら−21kgのダイエットに成功しました。

もちろん好きなものを食べながら痩せるテクニックを使ったので−21kgものダイエットに成功しましたが。

ですがテクニックを使わずとも「自分が継続できるダイエット」を身に付けられさえすればきっとダイエットは成功します。

そして「継続するダイエット」の秘訣は「息抜きの日を作る」ことです。

どれだけ長くても1ヶ月に1回はしっかり日頃頑張っている自分にご褒美をあげるようにしましょう!

結果的にはそれがダイエット成功に繋がりますので^^

以上!姫路のパーソナルトレーナーがオススメするダイエット食材3選

でした^^