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こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

【21kg痩せた方法】

 

ダイエットで20kg以上痩せた経験がある方は少数だと思います。

20kg痩せようとするとかなりきついダイエットをしないと痩せないように思えますが

実は正しいダイエットの知識を活用すればとんとん拍子に痩せていくことが可能です😄

 

今回は、パーソナルトレーナーである僕が、以前に21kgダイエットした内容をお伝えしますね!

 

【どうすれば21kgも痩せるの?】

 

まず、最も大切なのは過度なダイエットはしないことです。

「かなりきついダイエットをしたからそ21kgも痩せたんじゃないの?」

と思われるかもしれませんが、実はその逆で

無理をしないダイエットをすることで、毎月コンスタントに痩せ続けた結果、21kgものダイエットに成功しました。

 

【絶対に失敗するダイエット】

 

それは極端にきついダイエットです。

・極度の食事制限

・毎日10kgランニング

など短期間で心身ともに限界が来てしまう方法ですね。

当然ですが、最初は一気に3kg〜5kgほど痩せるのですが、ほぼリバウンドします。

そしてリバウンドした結果、「ダイエット前よりも体重が増えた」なんてこともよくあります。

 

【キツくないのに21kgも痩せる方法】

 

これは専門的な知識を活用する必要があります。

・自身が食べながらでも痩せられる食事量・栄養バランス・食事タイミング

・空腹を感じないテクニック

・停滞期を意図的に脱出する方法

この3つを活用すれば苦労することなく毎月とんとん拍子に痩せていくことが可能です。

 

【プロに診てもらうのが手っ取り早い】

 

自分がしっかり食べながら痩せる食事内容や生活リズムなどは、自身で把握するのは非常に困難です。

やはりダイエットのプロに診てもらうのが最も早く痩せられる方法になりますね。

個人で痩せられる食事内容は変わるので、ダイエットをサポートする側はひとりひとりに時間をかけてヒアリングしていく必要があります。

途中、こまめな修正も必要です。

そういった専門的な知識を持っていない場合は、ひとりでのダイエットに限界が来てしまいます。

それならやはりプロのサポートを受けるのが最も効率よく痩せられますね!

 

以上!

21kg痩せた方法【パーソナルトレーナー直伝】

 

でした😄

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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