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少食なのに痩せない人がまずすべきこと

こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

 

少食なのに痩せない人がまずすべきこと

 

 

「食事に気をつかって、ずっと少食なのに全然痩せないんです」

 

 

そんな悩みを持った方が当店によく来られます。

実際にどんな食事をとっているのかを確認したところ

本当にかなり少食(低カロリー)の食事です。

 

 

 

 

【体脂肪が燃焼される仕組み】

 

例えば

1日の消費カロリーが1500kcalの人が

1日の摂取カロリーを1000kcalにした場合、

500kcalのカロリー不足が生じ、

不足分を主に体脂肪が燃焼されます。

 

 

今では自分の1日消費カロリーを

計算するサイトがネットで簡単に

見つかります。

 

 

自分の1日消費カロリーがわかれば

それよりも低いカロリーを摂取すれば

体脂肪は燃焼されるのです。

 

【アンダーカロリーなのに痩せない理由】

 

 

ではなぜ少食なのに痩せない人がいるのか?

 

それは低カロリーの食事が続いたことで代謝が低下し

実際の1日消費カロリーは低くなっていることが原因です。

 

 

計算サイトで1日消費カロリーが1500kcalと表示されても

実際は1000kcalしか消費していない・・・

 

そんな状態になっている可能性が非常に高いです。

 

 

ここでさらに食事量を減らしても

時間がたてばまた代謝がさがり、

さらに体重が減らなくなってしまいます。

 

 

 

 

【少食の人はどうすれば体脂肪が燃焼されるのか】

 

 

少食が続き、代謝が低下している人は

まず、代謝を上げてあげないと

ダイエットがいつまで経っても始められません。

 

 

代謝を上げるために

まずはとにかく食べること!

 

 

2、3日だけでもいいので

かなり摂取カロリーを増やしましょう。

 

 

中途半端に摂取カロリーを増やしても

代謝は上がりません。

 

 

1日摂取カロリーを基礎代謝の3倍程度まで増やしましょう。

 

 

代謝が増えれば、1日消費カロリーを上げることができます。

そうすることでやっとダイエットがスタートします。

 

 

かなりたくさん食べるので

最初は体重がポンと上がりますが

結果的にそちらの方がダイエットの成果を

得られやすいので是非試してみてください。

 

 

以上!

 

少食なのに痩せない人がまずすべきこと

 

でした!

 

 

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当ジムのトレーナーは

コロナ対策としてワクチン接種を2回完了しております。

少しでも会員様に安心して

トレーニングやダイエットを楽しんで頂ければと思います^^

 

更に当ジムでは

 

・トレーナーの毎日の体温チェック

・トレーナーのマスク着用

・定期的なPCR検査

・こまめな換気

・会員様1人がトレーニング完了毎にジム内のアルコール消毒

 

などのコロナ対策を徹底しております。

 

 

当ジムに既に通われている方も

新規でカウンセリングや体験トレーニングに来られる方も

安心してご利用していただけるよう心がけております。

 

 

「大勢が密集するジムは行きづらい・・・」

「コロナ対策を徹底しているジムに通いたい」

「人に見られずダイエットをしたい」

 

 

そんな方をお待ちしております♪

 

 

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当ジムではダイエットの悩みを全て解決できる

サポートを提供しています。

 

「自分が何をすれば痩せるのかわからない・・・」

「ダイエット情報に振り回される毎日から解放されたい」

「わかっていても自分1人ではできない・・・」

「ショップのマネキンや店員が着ている服を着たい!」

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そんな想いがある方は全力でサポートさせていただきますので

ぜひ当ジムの無料カウンセリングをどうぞ!

 

また、無料体験トレーニングキャンペーンも行っておりますので

併せてどうぞ♪

 

 

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あなたの人生を更に輝かせる一歩をお待ちしております^^

 

 

 

 

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ