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こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

ダイエット方法を組み合わせると失敗する理由

 

 

テレビ、ネット、雑誌では

いろんなダイエット方法が紹介されてますよね!

 

 

「どれが痩せるのかわからないから2つくらい一緒にやっちゃおう」

と2つ、3つを組み合わせてダイエットをした経験はありませんか?

 

実は、組み合わせ次第では

ダイエットに失敗する可能性が非常に高くなるものがあります。

 

 

今回は失敗する組み合わせの例を紹介します。

 

また、成功する組み合わせの例も紹介しますね!

 

 

【失敗する組み合わせ】

 

まず、組み合わせしてはいけないものは

主に「食事」+「食事」のダイエット方法です。

 

その食事を実践することによって

なぜ体脂肪が燃焼されるのかを理解できていないまま

組み合わせるのはかなりリスクが高いです。

 

 

【失敗する組み合わせの例①】

 

例えば、さつまいもとナッツを食べる組み合わせです。

 

さつまいもダイエットは昔からある

代表的なダイエット方法ですよね。

 

さつまいもに含まれる食物繊維をたくさん摂取することで

ダイエット効果を狙う目的があります。

 

また、ナッツもダイエットに良いで有名ですよね。

ナッツに含まれる良質な脂質を摂ることで

体脂肪燃焼を狙う目的があります。

 

ですが、この2つを組み合わせると

かなり高い確率でダイエットは失敗します。

 

それぞれは確かにダイエットに有効なのですが、

さつまいもには糖質が多く含まれ、

ナッツには脂質が多く含まれています。

 

高糖質+高脂質

これは最も太る組み合わせです。

 

体脂肪を燃焼させるためには

・糖質を不足させる

・脂質を不足させる

・糖質、脂質両方を不足させる

いずれかの条件をクリアしなければなりません。

 

【失敗する組み合わせの例②】

 

次の失敗する例は

「運動」+「運動」

のダイエットです。

「食生活はそのままで痩せたいから、とにかく運動を頑張ろう!」

と決心してダイエットをしても

残念ながら、ほとんどの人が失敗するでしょう。

 

例えば、ご飯1杯半を食べ過ぎてしまったカロリーを

運動で帳消ししようとすると

ジョギング2時間に相当します。

 

太っている人のカロリーオーバーは

ご飯1杯半どころではないでしょうから

一流アスリート並のボリュームの運動をしないと

辻褄が合わなくなってしまいます。

 

 

それくらい、食事を見直すことなく

ダイエットすることは無理があるのです。

 

【成功する組み合わせ】

 

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成功する組み合わせは

「食事」+「運動」

これ1択ですね!

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食事のみのダイエットでも

それなりの成果が見込めますが

数ヶ月で10〜20kg以上痩せたい場合は

「食事」+「運動」

でダイエットすることをオススメします。

 

【成功する組み合わせ例】

 

一番おすすめする組み合わせは

もちろん、「食事」+「筋力トレーニング」です!

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・その人に合った、1日3食たべながら痩せる食事量・食事バランス

・その人がなりたい姿になるためのトレーニング種目

============================

この2つの組み合わせが短期間で劇的に成果を出せる方法です。

しっかり食べながら痩せることでリバウンドの可能性も

かなり下げることができます。

 

また、トレーニングで美しいボディラインを作りながら

痩せ体質に仕上げることで

ダイエットの悩みとは無縁の状態になることができます。

 

当店では、この2つ両方からサポートすることで

短期間でしっかり成果を出すことが可能となります。

 

 

具体的なサポート内容が気になる方は

 

是非当店にお問い合わせくださいね^^

遠くて通えない方のお問い合わせでも

お待ちしております。

 

 

その場でお答えできることなら

全てお答えしますね^^

 

 

以上!

 

ダイエット方法を組み合わせると失敗する理由

でした!

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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