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こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由3つ

 

 

ダイエットをするとき

ついつい極端な食事制限をする方がいます。

 

 

 

 

ですが、極端な食事制限をした時点で

ダイエット失敗がほぼ決定したようなものなんです。

 

 

今回は

しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由を3つ

紹介します。

 

 

【しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由①】

〜停滞期から抜け出せなくなる〜

 

 

 

極端な食事制限は確かに、最初はトントン拍子に痩せていくのですが

早い段階でピタッと体重が変わらなくなります。

 

 

あまりにも摂取カロリーが低いと

代謝が大幅に低下し

体脂肪が燃えなくなってしまいます。

 

 

「好きなものを我慢するどころか、ずっと空腹に耐えているのに痩せない・・・」

 

というかなり辛い結果になってしまいますので

しっかり食事量は撮ってあげることが大切です。

 

 

【しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由②】

〜食事の栄養がないと体脂肪が燃えない〜

 

 

体脂肪を燃焼させるときは、ビタミン・ミネラルが必要になります。

食事を摂ることで

体脂肪を燃焼する材料を取り込んでいるのです。

 

 

元々は体内で生成できるのですが、

加齢とともに生成量が減少していきます。

 

 

なので、年齢が30代より40代

40代より50代の人こそ

しっかり食事を摂らなければ

体脂肪が燃焼されないのです。

 

 

 

【しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由③】

〜体重が減ってもつまめる脂肪の量が変わらない〜

 

ダイエットで燃焼されるのは

体脂肪だけではありません。

 

実は筋肉は体脂肪の代わりに燃焼できるのです。

 

しっかり食事がとれていないと

体脂肪の代わりに筋肉がどんどん分解されてしまいます。

 

極端な食事制限は体重計の数字は減るのですが

実際に減っているのは

体脂肪も筋肉もどちらも

減ってしまってしまっている可能性が非常に高いです。

 

 

その結果、細くなったけど

お腹はダルダル

お尻は垂れたまま

 

というせっかく頑張ったのに

勿体無い結果に終わってしまいます。

 

ダイエット中でも

特にタンパク質をしっかり摂ることで

筋肉の減少を防ぐことができます。

 

【まとめ】

 

極端な食事制限をすると

・停滞期から抜け出せなくなる

・体脂肪が燃えない

・つまめる脂肪が残る

なのでしっかり食事を摂りながら

ダイエットしましょう!

 

以上!

しっかり食べながらダイエットしないと痩せない理由3つ

でした!

 

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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