体脂肪１kg落とす方法

ダイエットの目的は「痩せること」ですよね。

「痩せる」とは「体脂肪を落とす」ということです。

実は体脂肪にもカロリーがあります。

脂肪は１gあたり９kcal含んでいるんです。

ということは

体脂肪１kgは9,000kcalですね！

つまり

9,000kcal不足させることで

体脂肪が１kg落ちる計算ですね。

体質はそれぞれ違うので

全員が9,000kcal不足すれば

体脂肪１kg落ちるわけではありませんが

これはダイエットをする上で

大切な目安になります。

ぜひカロリー計算しながらダイエットしてみてください。

「ナッツがダイエットにいいらしい」

「16時間断食が痩せるらしい」

「酵素を飲むと痩せるかも」

いろんなダイエット情報がありますが

まずはアンダーカロリーであることが最重要です。

そのことを忘れないようにしましょう♫

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川辺　太一郎
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