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こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

【超重要】ダイエット情報の見極め方トップ3を公開!

 

 

ダイエットをこれから始めようと

いろんなダイエット情報を調べていると

「〇〇するだけで激痩せ!」

「1日たった〇〇秒!簡単ダイエット」

のような文言を見つけると

つい見ちゃいますよね!

 

 

ですが、そのダイエットは

本当に痩せるダイエット情報でしょうか?

 

 

今回は

ダイエット情報が本当に痩せるかどうかを見極めるための

ポイントを1〜3位まで紹介します!

 

 

【痩せるダイエット情報第3位】

ビタミン・ミネラルをとれている

 

 

 

体脂肪を燃焼させるためには

ビタミン・ミネラルをしっかり食事から

摂る必要があります。

 

 

30歳以上は特に

体内でビタミン・ミネラルを

年々作ることができなくなっていくので

食事からビタミン・ミネラルをしっかり

摂ることが大切です。

 

食べないダイエットをすると

体脂肪を燃焼できなくなってしまうので

食事量を減らしすぎないように気をつけましょう!

 

 

【痩せるダイエット情報第2位】

糖質・脂質どちらかが不足している

 

 

 

体脂肪になりやすい栄養素は糖質と脂質です。

 

ダイエット中は

糖質制限、脂質制限

あるいは両方を制限する必要があります。

 

 

体内にどちらも十分にあると体脂肪を

燃焼する必要がないため

いつまで経っても痩せません。

 

洋菓子や丼物など、

糖質も脂質もどちらも多く含んでいる食品は

ダイエット中は控えましょう!

 

 

【痩せるダイエット情報第1位】

アンダーカロリー

 

 

 

これは王道にして絶対条件ですね!

 

最近はまるでオーバーカロリーでも痩せるような

表現をするダイエット情報が多いですが

人間の仕組み上、それは難しいです。

 

体脂肪はエネルギーが不足した時(アンダーカロリー)に

初めて余分に燃焼されます。

 

この条件をクリアしない限り

決してダイエットは成功しないことを理解しましょう!

 

 

【まとめ】

 

ダイエット情報見極めポイント第1位:アンダーカロリー

ダイエット情報見極めポイント第2位:糖質か脂質が不足

ダイエット情報見極めポイント第3位:ビタミン・ミネラルがとれる

 

1位から順番に

条件を満たしているのかを

しっかりチェックしながら

見極めましょう!

 

以上!

 

【超重要】ダイエット情報の見極め方トップ3を公開!

 

でした!

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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