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こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

食欲を抑える⁉足つぼダイエットとは!

日々ダイエットに取り組んでいるダイエッターのみなさんでも、やはり「ダイエットめんどくさいな」「もっと効率よく痩せる方法ないかな」など模索してしまいますよね。

今回はそのような方々にお届けしたい情報をまとめていきます。

というのも、体の中の“とあるツボ”を押すとダイエットをより効率的に進めることができるとされているのです。

この記事では「食欲を抑える」とも言われている耳のツボの他、細見えさせるための足つぼも紹介していきます。

美容のダイエットの両方においてタメになる情報ですので、ぜひご参考に!

 

足つぼでむくみ解消!美容&ダイエットに期待

ダイエットをされている方の中には「美脚」をめざしてダイエットしているという方も多くいらっしゃるでしょう。

しかしなかなか難しいもので、足はむくみやすい部分でもありますよね。

ということで足のむくみをとるための足つぼをいくつか紹介していきます。

足首周辺の足つぼマッサージでむくみ解消

最初に、足首とふくらはぎの間あたりを両手でつかみます。

そして掴んだままグッと押し上げていきましょう、気持ち良いと感じる程度で行うのがポイントです。

そしたら次は全ての指を使って足をつまむようにし、足首からふくらはぎにかけて押し上げていきます。

今度はふくらはぎの裏辺りを両手の親指で押し上げ、これも足首からふくらはぎにかけての部分に行います。

最後に、足の付け根を30秒程度押しましょう。

足の付け根というのは骨盤のすぐ下あたりをイメージしてください。

この時には椅子に座りながら行うと力を入れやすく、的確にツボを押すことができるでしょう。

ここまでを1セットとして1日に3回程度行うと良いそうです。

むくみの原因である水分を排出!“足三里”のツボ押し

むくみは水分が原因だとも言われていますよね。

そんな要らない水分を排出するためのツボが足にあるのです。

それが“足三里”というツボで、ひざ下のくぼみから指4本分程度下にあるツボです。

ここを親指、もしくは中指で押しましょう。

強さは、少し痛みを感じる程度まで押して大丈夫です。

両足のツボを押すわけですが、1回6秒程度押しましょう。

片足10回程度、交互に行うと良いとされています。

ちなみに「ツボの位置がいまいちわからない」という場合には、棒状のものでひざ下の外側辺りを転がすだけでも十分効果があるようですよ。

 

食欲を抑えるツボは耳にある?ダイエットの味方になってくれるツボはどこ?

「全身のツボが集中している場所」と言われると足裏を思い浮かべる方が大半かと思いますが、実は耳も色々なツボが集中している場所なのです。

そして「イヤーカフ」というものを付けることによって、イヤリングのようなおしゃれさをキープしながらツボを刺激することができます。

そんな耳のツボの中でも、前方の方にある「飢点」というツボがダイエットには重要で、食欲を抑えるといった効果が期待できるようです。

その他にも耳には内臓系のツボがあるようなので、耳にあるツボというのはダイエットと密接に関係しているものであると言えますね。

 

フェイスラインをすっきりさせる!小顔が期待できるツボは?

ここまではダイエットに関する足つぼや耳つぼを解説してきました。

そのためダイエットに関してのツボ情報はある程度お分かりいただけたはずです。

しかし今回はそれだけではなく、美容について効果があるツボも覚えて帰ってください!

ということでオマケ程度ではありますが、美容関係のツボも紹介していきます。

ボールペンを使って手軽に小顔マッサージ

まずストローを吸い込むような感覚で唇を内側に巻き込み、そのまま耳前をボールペンで押します。

そしたらエラ下あたりからアゴ下あたりまで境目をはっきりさせるイメージで押していきます。

ここではリンパの詰まりを解消してシャープな顔立ちにさせてくれるといった効果が。

更に耳の後ろあたりも押して、詰まりを解消しましょう。

また頭皮をジグザグに刺激するように流すことも良いでしょう。

食いしばるなどという際にこめかみ付近の筋肉が硬くなることもあるので、こめかみサイドも刺激しておくと筋肉をほぐすことに繋がります。

 

まとめ

ここまで、ダイエットに効果が期待できる足つぼや耳つぼを紹介してきました。

特にむくみなどが気になりやすい足に関しては、足のつぼを刺激することで水分を排出するなどして解消が期待できますし、美脚への第一歩でもあるでしょう。

それから食欲を抑えるといった効果も期待できるという耳つぼもあり、イヤーカフを使用して刺激するなどという方法を用いることで、おしゃれと両立させることも可能です。

今回紹介したツボを刺激していくことでダイエットをより効率的に進めることができるかもしれませんね。

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
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川辺 太一郎
かわべたいちろう

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得

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