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【超意外!】16時間断食で痩せる人&痩せない人の違い

こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

【超意外!】16時間断食で痩せる人&痩せない人の違い

 

16時間断食ダイエットが流行っているのはご存知でしょうか?

16時間は何も食べずに

残り8時間は何を食べてもOK!

というダイエット方法です。

 

 

実際にこの方法で激痩せした

医者が本を出版し

一時期かなり話題になりましたね。

 

 

16時間断食による様々な効果が

科学的な理由をもとに

多く説明されていますが

 

実はこの方法で痩せる人と痩せない人の違いはたった一つ。

 

 

それは摂取カロリーが減るかどうかの差だけです。

 

 

ダイエットは結局

消費カロリー>摂取カロリー

の条件が絶対ですからね!

 

 

16時間断食の本には

断食中は野菜やナッツ、チーズならOK

と解釈できる文言がありますが

その結果オーバーカロリーになっていると

ダイエットは確実に失敗するので注意が必要です。

 

 

色々難しいことを考える前に

消費カロリー>摂取カロリー

まずはこの条件を毎日継続するところから

始めましょう!

 

 

以上!

【超意外!】16時間断食で痩せる人&痩せない人の違い

でした^^

 

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

姫路のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ