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【むしろ太る】ロカボ商品の落とし穴

こんにちは!

姫路市大津区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「CALORIE  TRADE  JAPAN」

代表トレーナーの川辺太一郎です^^

 

【むしろ太る】ロカボ商品の落とし穴

 

 

”ロカボ”って言葉を聞いたことがあるでしょうか?

ロカボとはローカーボ、日本語では低糖質という意味になります。

 

 

ここ数年でコンビニでもよくロカボ商品を見るようになりました。

 

ダイエットにおいて低糖質な食事をすることは

非常に有効な手段です。

 

ですが、ロカボ商品を食べることで

むしろ太る人がいます

 

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今回は

・ロカボ商品を食べて太る落とし穴2つ

・ロカボダイエットで痩せるポイント2つ

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についてお話しします!

 

ロカボ商品を食べて太る落とし穴①

【ロカボ商品以外で糖質をとっている】

 

せっかくロカボ商品を食べているのに

他の食事で糖質をとっているパターンです。

 

「ロカボ商品を食べているから多少糖質をとっても大丈夫だろう」

と思って食事をしているとなかなか体脂肪は落ちてくれません。

 

 

ロカボ商品を食べて太る落とし穴②

【ロカボ商品を食べすぎてカロリーオーバー】

 

ロカボ商品の大きなデメリットとして

高カロリーであることが挙げられます。

 

 

ロカボ=低糖質

であって

ロカボ=低カロリー

ではありません。

 

 

全てのロカボ商品が高カロリーなわけではありません。

中には低糖質・低カロリーな商品もあります。

 

ですが、高カロリーな場合の方が多いです。

 

これは糖質が少ない代わりに脂質が多く入っている商品が多いためです。

 

糖質は1gあたり4kcalに対して

脂質は1gあたり9kcalと

倍以上カロリーを含んでいるので

糖質が少なくても脂質が多いと

普通の商品よりもむしろ高カロリーな

食品になってしまいます。

 

 

 

ロカボダイエットで痩せるポイント①

【ロカボ商品以外の食事は糖質制限】

 

ロカボダイエットは

「糖質を不足させることによって体脂肪を燃焼させる」

というダイエット方法です。

 

なのでまずはロカボ商品以外の食事でも

しっかりと糖質を制限することが大切です。

 

糖質を制限することで身体に

「糖質が不足しているから代わりに体脂肪を燃焼しよう」

と反応してもらいましょう。

 

 

 

ロカボダイエットで痩せるポイント②

【1日消費カロリー>1日摂取カロリー】

 

これはロカボダイエット関係なく

絶対に守るべき条件です。

 

また、ロカボ商品は高カロリーなものが多いので

ロカボ商品ばかり食べていると

あっという間にカロリーオーバーになってしまいます。

 

しっかりアンダーカロリーを守りながら

ロカボダイエットをしましょう!

 

 

 

 

以上!

【むしろ太る】ロカボ商品の落とし穴

でした^^

 

 

 

 

 

CALORIE  TRADE  JAPAN姫路大津店 代表トレーナー川辺太一郎

顧客満足度1位
姫路で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

川辺 太一郎
かわべたいちろう

トータルセッション数

4,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月240セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

300人

今まで担当させていただいたお客様の人数。フリー時代合わせ、約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。